Aoife Brennan: "Ao terceiro dia, os corpos começam a falar"

Visão geral

Aoife Brennan formou-se em fisioterapia em Dublin e trabalhou durante uma década numa clínica de lesões desportivas, até que um amigo lhe pediu que acompanhasse um estágio de padel em Espanha como fisioterapeuta do grupo durante uma semana. Isso foi há sete anos. Hoje passa cerca de vinte semanas por ano com grupos de estágio em Espanha, Portugal e nas Canárias, e o resto do tempo em casa, em Galway. Falámos entre tratamentos, numa espreguiçadeira que ela tinha requisitado para servir de marquesa.

O padrão de uma semana de estágio

Há um perfil típico nas lesões que vê?

Sem dúvida. Primeiro dia, nada. Estão todos entusiasmados e frescos. Segundo dia, umas quantas costas presas por causa do voo e duas ou três bolhas. Ao terceiro dia, os corpos começam a falar: gémeos, ombros, a parte de fora do cotovelo, joelhos doridos de tantos volleys baixos. Ao quarto dia, normalmente já consigo prever quem vai precisar de ajuda no quinto.

Porquê o terceiro dia?

Porque a maioria das pessoas passa de duas horas de padel por semana para quatro ou cinco horas por dia. Os músculos aguentam um par de dias à base de entusiasmo. Depois, a carga acumulada cobra a fatura. Raramente é um mau movimento. São centenas de movimentos normais.

A prevenção

O que podem os jogadores fazer antes de viajar?

Aumentar a carga aos poucos. Se joga duas vezes por semana em casa, acrescente uma terceira sessão no mês antes da viagem, ou umas horas extra de caminhada rápida e alguns exercícios de elevação dos gémeos. Os jogadores que se preparam assim quase não me dão trabalho. E, por favor, use as sapatilhas com que vai jogar pelo menos em algumas sessões em casa. Sapatilhas novas no primeiro dia é o erro mais comum que vejo.

E durante a semana?

Durma, almoce e beba mais do que pensa. Sei que parece aborrecido. Mas os jogadores que saltam o almoço para ficar à beira da piscina são os que me aparecem na marquesa às cinco da tarde com cãibras. Também peço a toda a gente que faça dez minutos de movimento suave ao fim do dia: um passeio pela praia, alguma mobilidade leve. Ficar quatro horas deitado numa espreguiçadeira e ir diretamente para o campo é meter-se em sarilhos.

A dor e a honestidade

Como sabe quando alguém deve parar de jogar?

Faço perguntas simples. A dor piora à medida que joga, ou vai aliviando? É aguda ou surda? Acorda-o durante a noite? Uma dor aguda que aumenta durante o jogo é motivo para parar. Uma dor surda que alivia à medida que aquece é muitas vezes gerível com uma sessão mais leve. O difícil é que as pessoas pagaram a semana e não querem perder nada.

Então como as convence?

Digo-lhes que mais vale perder uma tarde do que perder uma época. A maioria ouve. Alguns não, e costumam voltar na manhã seguinte a dar-me razão.

O seu próprio material

O que tem na mala?

Fita adesiva, muita. Pensos para bolhas, um rolo de espuma que se dobra, uma bola de massagem, elásticos de resistência e um saquinho de placas de gelo que ficam no congelador do hotel. Também levo um par de palmilhas de reserva, porque há sempre alguém que chega com umas sapatilhas que já não têm nada lá dentro.

Também joga?

Todas as noites, se o grupo deixar. Sou uma jogadora intermédia sólida com uma bandeja péssima. Os treinadores gozam comigo por causa disso todos os dias. Mantém-me humilde e lembra-me o quanto as pessoas se esforçam lá dentro.